PROMĚŇTE BOUŘI 

MENOPAUZY 

V OSOBNÍ ROZKVĚT 

a probuďte svou skutečnou sílu!

V transformačním programu DESATERO MENOPAUZY spolu projdeme 12 pečlivě sestavenými moduly, které promění toto období v novou kapitolu vašeho života, plnou energie, pohody a vitality.

 

Objevíte, jak projít touto životní etapou s grácií a vnitřní sílou. Naučíte se přeměnit každou výzvu v příležitost k růstu. To, co se dnes zdá jako nepřekonatelná překážka, se stane odrazovým můstkem k vašemu novému, vitálnějšímu a radostnějšímu já.

Počet účastnic je limitován.

Prožíváte i vy tyto situace?

Zažíváte návaly tepla či chladu, nespavost, nervozitu, ztrátu libida a nevíte, jak se s tím vypořádat?

Máte pocit, že jste na všechno sama, nikdo ve vašem okolí nechápe, čím procházíte, chybí vám podpora a pomoc?

Prožíváte změny nálady jako na houpačce, podrážděnost, pocity smutku, zvýšenou plačtivost a nevíte, jak najít vnitřní klid?

Cítíte, jak se vaše sebevědomí zmenšuje a máte pocit, že ta nejlepší léta už máte za sebou?

Cítíte se jako v pasti mezi touhou pochopit a přijmout nastávající změny a strachem z toho, co neznámého vám to přinese do života?

Bojujete s omezující únavou, pocity beznaděje, deprese až apatie, máte obavy ze ztráty atraktivity a sebevědomí?

Bojíte se, že kvůli únavě, nevyspání a nedostatku koncentrace nezvládnete udržet svou profesní výkonnost?

Pokud jste odpověděla ANO na jednu nebo více otázek, věřte,
NEJSTE V TOM SAMA.
Mnoho žen se potýká s podobnými problémy a pocity.

Žel, i v dnešní době je stále ještě klimakterium a menopauza  tabuizované a přehlížené téma.

  • Neustále je na ženy vyvíjen tlak, očekává se výkon, produkce, růst, vytváření nových věcí, ale přehlížejí se změny, které se sebou toto období přináší.
  • Ženy se tak často cítí nepochopené, neslyšené, osamělé, stahují se do ústraní a nezřídka propadají smutku a depresím. 
  • Mnoho žen má pocit, že jediné, co jim zůstává, je toto období přetrpět.

Víte ale,
že to tak nemusí být?

Zastavte se na chvilku, zavřete oči a představte si:

  • Jaké by to bylo, probouzet se ráno s pocitem radosti, mít více času sama pro sebe a být plná energie a odhodlání do nových činností?
  • Jaké by to bylo maximálně omezit změny nálad, únavu, nevyspání, zbavit se pocitů smutku a deprese? 
  • Jaké by to bylo mít šanci vyzkoušet to, co jste si vždy přála, ale zatím k tomu neměla dost odvahy či energie a naplnit si své touhy a sny? 

(Klidně si nyní na chvilku zavřete oči, udělejte nádech-výdech a představte si sama sebe při všech těch činnostech a aktivitách, které vás baví a jak si plníte své sny a touhy, které vám nyní utíkají mezi prsty).

Toto všechno můžete prožívat i vy,
když si dovolíte projít programem

DESATERO MENOPAUZY

Žijte život bez únavy, deprese, stresu - plný energie, pohody a vitality.
To může být i vaše realita!

„Jen díky Anně jsem na sobě začala pracovat, ona odstartovala mou přeměnu, a za to jsem jí nesmírně vděčná. Je chápavá, umí jít ke kořenům problému a navodit naprostou důvěru.  Její vedení a rady byly vždy cenné a moc si vážím, že jsem mohla využít její vedení.“ Petra

Anna Bartošová

Jsem autorkou Akademie života, v rámci které sdílím své zkušenosti a znalosti nabyté z více než 15 leté práce především s ženami. Jako lektorka, terapeutka a koučka provázím ženy na cestě sebepoznávání a osobního rozvoje k lepšímu, spokojenějšímu a zdravějšímu životu.

V poslední době se více specializuji na pomoc a podporu žen v období klimakteria, menopauzy i v rámci prevence.

Mnoho žen, které prošly mými individuálními terapeuticko-koučovacími sezeními, nebo se zúčastnily mých online či offline kurzů a programů, objevilo nové perspektivy i nový smysl života a našlo sílu pro osobní transformaci. 

Přidejte se k nim i vy a díky programu DESATERO klimakteria a menopauzy objevte svůj vlastní potenciál, probuďte svou skutečnou sílu a projděte obdobím klimakteria a menopauzy bez zbytečného stresu a obav s grácií, radostí a sebevědomím.

I vy můžete...

  • být plná energie, radosti a vitality
  • získat lepší kvalitu života
  • být vnitřně vyrovnaná sama se sebou
  • konečně si plnit své sny a přání
  • eliminovat návaly, pocení, únavu

Chápu vaše obavy a strachy.

  • Věřte mi, že rozumím vaši frustraci a obavám.
  • Vím, jaké to je cítit se ztracená v bludišti informací a rad, které si často protiřečí.
  • Znám tu touhu najít řešení, které by vám pomohlo cítit se opět silná, sebevědomá a plná života. 

Proto jsem 4 měsíční mentoringový program rozdělila na
3 jednotlivé kroky
tak,
abyste mohla postupovat krok za krokem, vytvořit si jasný obraz toho, co se s vámi děje, získat  směr a podporu na své cestě. 

3 kroky vědomého průchodu 

 pro zlepšení kvality života

1. krok

Pochopení stavu

Přináší hlubší poznání a pochopení toho, co se s vámi,
s vaším tělem a psychikou děje během klimakteria
a menopauzy.

Naučit se vnímat toto období jako přirozenou součást života a přestat být v odporu s vlastními tělesnými i emočními proměnami. 

Co se děje s ženským tělem, jaké jsou průvodní projevy, fyziologické změny a jak ovlivňují váš každodenní život.

2. krok

Přijetí změn

Přijetí proměn a změn, které s sebou období klimakteria a menopauzy přináší. 

Jak přijmout nastávající změny jako příležitost k otevření nových možností a příležitostí a začlenit je do svého každodenního života.

Patří sem práce se svými strachy a obavy.

Velice důležitou součástí je i práce se svým mindsetem. 

3. krok

Nová cesta

Objevit své potřeby, sny a cíle v nové životní fázi a rozvinout zdravé návyky, které podporují fyzickou i psychickou rovnováhu. Posílit mysl a tělo pro váš osobní růst, probuzení vaší skutečné síly a vitality s ohledem na vaše individuání potřeby a situaci.

Za pomocí implementace DESATERA - deset důležitých doporučení pro klimakterium a menopauzu - do každodenního života, si tvořit s důstojností novou kapitolu svého života plnou eneregie, hojnosti a spokojenosti.

Rezervujte si své místo v programu 

Možná už jste zkoušela...

... různé kurzy, programy, možná jste již přečetla kopu knížek a odborných článků a další různé způsoby, od kterých jste si slibovala, že vám pomohou, ale zatím žádné zvláštní úlevy a výsledky necítíte. Možná to bylo i tím, že jste se zaměřila jen na fyzické projevy, ale bez komplexního přístupu k vašemu stavu.

Pokud jste dosud nenašla účinné řešení, je možné, že potřebujete přístup, který zohledňuje vaše individuální potřeby a propojuje různé aspekty vašeho života. A to najdete v tomto programu. 

Více jak 15 let zkušeností koncentrovaných do 
4 měsíců společné cesty vědomého průchodu
klimakteriem či menopauzou.

DESATERO MENOPAUZY

je váš

Osobní průvodce

  • pomůže vám porozumět, co se s vámi děje
  • zaměříte se na přijetí změn, které toto období přináší
  • naučí vás, jak pečovat o své fyzické a duševní zdraví a poskytne vám efektivní techniky, ale i podporu a motivaci
  • poskytne vám konkrétní nástroje, praktické rady a cvičení, jak zvládat toto náročné období

Životní kompas

  • vám ukáže, jak najít cestu, po které jste chtěla jít, ale vlivem různých životních situací se vám to zatím nedařilo umožní vám převzít odpovědnost za svůj život
  • nasměřuje vaši pozornost a energii žádoucím směrem
  • ukáže vám, jak můžete využít své zkušenosti a znalosti k posílení vlastní hodnoty a sebedůvěry

Energetický magnet

  • přitahuje vás zpět k vašemu novému Já
  • posiluje vaše sebevědomí 
  • pomáhá vám objevit nové zdroje síly a radosti
  • přitahuje pozitivní změny a ukazuje vám jasný směr, jak zvládat toto náročné období s klidem a vyrovnaností

DESATERO 

pro NOVOU KAPITOLU vašeho života

objevte svou skutečnou sílu

Program má 12 modulů, které na sebe logicky a srozumitelně navazují
a ve kterých půjdeme do hloubky tak, aby pro vás jednotivé moduly byly maximálně přínosné. 

V každém modulu najdete

EDUKAČNÍ VIDEA

EFEKTIVNÍ TECHNIKY A CVIČENÍ

PRAKTICKÉ METODY A DOPORUČENÍ

PRACOVNÍ LISTY


Tady jsou jednotlivé moduly 

a co se v nich naučíte


Pochopení stavu

Pochopíte, co se s vámi děje.

První modul je zaměřený na hlubší poznání a pochopení toho, co se děje s vaším tělem a psychikou v průběhu klimakteria a menopauzy. 

Porozumění těmto změnám je klíčové pro to, abyste věděla, co se s vámi děje a mohla lépe zvládat výzvy tohoto období a cítila se sebevědoměji a silněji. 

Řekneme si:

  • Co je klimakterium, menopauza a jejich jednotlivé fáze
  • Jaké jsou fyziologické změny - hormonální, menstruační, metabolické, vazomotorické, urogenitální, kardiovaskulární
  • Jak tyto fyziologické změny ovlivňují každodenní život
  • Jaké jsou psychické změny - emocionální, psychické, kognitivní

 

Klíčová uvědomění

* Pochopení fyziologických změn v našem těle během menopauzy je klíčem k sebepřijetí a vnitřnímu klidu. Když víme, co se děje, přestáváme se bát neznámého.

* Každá hormonální změna se promítá do našeho každodenního života - od kvality spánku přes emoční stabilitu až po fyzickou vitalitu. Uvědomění si těchto souvislostí nám umožňuje lépe reagovat na potřeby našeho těla.

* Když porozumíme procesům probíhajícím v našem těle, získáváme nad nimi kontrolu. Toto poznání se stává naší silou - místo bezmoci přichází sebejistota a schopnost aktivně utvářet kvalitu našeho života v tomto transformačním období.

Přijetí změn

Naučíte se pracovat se svými strachy a svým mindsetem.

Tento modul je velice výživný a je velmi důležitou částí celého programu. 

V modulu pracujeme s tématy: 

  • Přijetí změn: Jak se nezaleknout změny, přijmout ji a využít k otevření nových možností a příležitostí. Jak i ty negativní situace, kterým můžete v životě, čelit proměnit v dobré a přínosné.
  • Práce se strach: Strach umí být někdy až paralyzující, nicméně strach ze změny je přirozený a nemusí být nepřekonatelný. Navíc můžete prožívat různé jiné strachy, takže je velice důležité se svými strachy a obavy pracovat. 

    - jak pracovat se svými myšlenkami
    - jak zmírnit projevy deprese a úzkosti
    - jak se zbavit negativních a toxických myšlenek, které ovlivnují naše pocity

  • Práce s mindsetem: Mindset označuje soubor přesvědčení, postojů a hodnot, které formují a ovlivňují, jakým způsobem se díváme a reagujeme na různé události, situace, tzn. vyjadřuje náš celkový přístup k životu. Nastavení mindsetu je základním pilířem pro tvoření si nové cesty

Klíčová uvědomění

* * Přijetí změn je vaším klíčem k transformaci - namísto strachu z neznámého objevte sílu využít každou změnu jako příležitost k osobnímu růstu a rozkvětu.

* Váš mindset je kouzelnou hůlkou proměny - s pozitivním a otevřeným přístupem k životu vytvoříte novou, radostnou kapitolu své cesty s lehkostí a grácií.

* Strach ze změny je přirozenou součástí našeho lidství, ale můžete se naučit ho přetvořit v motivující sílu, která vás posouvá vpřed k vašim snům a cílům.

DESATERO

Rozhodnutí a slib

Buďte společensky aktivní. 

Tento modul je jeden z nejdůležitějších celého programu. 

Ponoříme se do fascinujícího světa naší identity a zjistíme, jak může menopauza být katalyzátorem pro osobní růst a nové začátky.

Prozkoumáme, jak se mění naše vnímání sebe sama během menopauzy.

Odhalíme, proč je důležité zůstat společensky aktivní a vyhnout se sociální izolaci, která je tichým nepřítelem v tomto období života. 

Pochopíme, jakou neuvěřitelnou sílu a váhu mají naše rozhodnutí a jak je můžeme využít k našemu prospěchu. 

Klíčová uvědomění

* Změna v životě je možná změnou naší identity. Menopauza je příležitost k přehodnocení toho, kým jsme a kým chceme být. 

* Zůstat společensky aktivní je klíčové pro naše zdraví, pohodu a celkovou kvalitu života.

* Životní spokojenost a štěstí jsou úzce spojeny s našimi rozhodnutími. Rozhodnutí, která činíme, mají zásadní vliv na to, jakým směrem se náš život ubírá. 

Životní inventura

Uděláte si inventuru svého života

Tento modul je věnovaný skvělému praktickému cvičení, které vám umožní:

  • Pochopit sama sebe: podívat se hluboko do svého života, udělat hloubkovou sondu do sebe sama a pochopit své hodnoty, cíle, touhy a priority. Tím získáte jasnější obraz toho, kdo jste, co vám ve skutečnosti dělá radost, co vám v životě chybí, připomenout si a znovu vytáhnout na povrch své touhy, přání, sny, ale také co už ve svém životě nechcete.
  • Sebereflexi: Inventura - vám pomůže ocenit to pozitivní ve svém životě, uvědomit si, co jste již dosáhla, a získat tak pocit úspěchu, posílit svou sebedůvěru a motivaci do dalšího života. Současně vám pomůže určit témata, která potřebují pozornost, podporu či změnu a vy se tak lépe můžete připravit na zvládání eventuální krize či adaptovat se na změnu. Můžete určit aktivity, které vám přinášejí nejvíce hodnoty, a eliminovat ty, které nejsou v souladu s vašimi zájmy.
  • Osobní rozvoj: Na základě inventury můžete identifikovat oblasti, ve kterých byste chtěli růst, rozvíjet se, co vám přináší radost, co vás stresuje a jak můžete svůj život udělat plnějším a smysluplnějším. To může zahrnovat vzdělávání, zlepšení dovedností nebo prozkoumávání nových oblastí zájmu a zaměřit se tak na zlepšení kvality života. 

Klíčová uvědomění

* Minulost je zdrojem učení, nikoli omezení.

* Hluboká sebereflexe otevírá bránu k poznání vašeho pravého já a nekonečným   možnostem osobního růstu. 

* Každá role ve vašem životě je jedinečnou příležitostí obohatit své bytí o nové perspektivy a různé zkušenosti.

Životní hodnoty

Ujasníte si své životní hodnoty.

V tomto modulu si uděláte revizi svých životních hodnot, což vám poskytne jasný rámec pro rozhodování a vedení svého života. 

V modulu se naučíte:

  • Identifikovat své životní hodnoty: Prozkoumat, co pro vás v životě skutečně má hodnotu a co je pro vás důležité. Tento proces vám pomůže lépe porozumět sama sobě a určit, co vás naplňuje a motivuje.
  • Zaměřit se na prioritní oblasti: Pomocí pochopení svých hodnot si uvědomíte, které oblasti života jsou pro vás nejdůležitější. Tímto způsobem můžete lépe určit, kam chcete směřovat svou energii a pozornost.
  • Rozhodovat se podle svých hodnot: Prozkoumání a pochopení hodnot vám pomůže se rozhodovat a jednat v souladu se svými životními hodnotami. Tento postoj vám umožní žít autentický a smysluplný život, který je v souladu s vašími vnitřními přesvědčeními.

Tento modul je klíčovým krokem k tomu, abyste mohla žít život, který je pro vás autentický a naplňující, a který reflektuje vaše hluboké hodnoty a přesvědčení.

Klíčová uvědomění

* Vaše hodnoty jsou vnitřním kompasem, který vede každý váš krok a rozhodnutí.

* Jasně definované životní hodnoty vám poskytnou pevný rámec pro rozhodování v období změn a pomohou vám zachovat si směr i v bouřlivých časech transformace.

* Hodnoty se mohou během života přirozeně vyvíjet, prohlubovat a dozrávat do hlubší moudrosti.

Smysl života

Najdete svůj sen/cíl/touhu či motiv pro další život

Tento modul vám dá kromě pádných argumentů a důvodů, proč, zejména pro ženy v klimakteriu a v menopauze, je tak velice důležité, aby měly svůj sen, cíl, touhu a důvod pro další život, tak i techniky a cvičení, jak s nimi pracovat. 

Stanovením si svého jasného snu/vize/cíle/touhy: 

  • Posílíte své vědomí toho, kam směřujete, jaký je váš smysl života, čím a jak chcete naplnit svůj život.
  • Získáte silného motivátora, zdroje nové energie, odhodlání a vytvoření psychické pohody pro období, kdy se mohou objevovat fyzické a emoční změny.
  • Poslouží jako prevence depresí a úzkostí, které se v tomto období vyskytují, nebo zhoršují.
  • Vytvoříte nové vztahy a spojení s lidmi, kteří sdílejí podobné zájmy.

Posílíte sebevědomí a víru v osobní schopnosti, velice důležité pro období klimakteria a menopauzy, kdy se velice často objevuje nejistota a strach.

Klíčová uvědomění

* Chápejte svůj sen jako živoucí kompas, který vás vede vpřed, ne jako vzdálený cíl v nedohlednu.

* Vzpomeňte si na své dětské sny - tu nekonečnou studnici představivosti a možností. Co se stalo s tou čistou radostí ze snění? Je čas ji znovu probudit.

* Váš sen není jen vzdušný zámek - je to motor osobního růstu, katalyzátor změny a most k vašemu novému začátku. Je to dar, který dáváte sama sobě.

Důvěra v sebe

Začnete důvěřovat sama sobě, svému tělu a své intuici.

V tomto modulu najdete informace i techniky k tomu, abyste více prohloubila a posílila sebedůvěru a sebevědomí, podpořila naslouchání signálům svého těla a víru ve svou intuici. 

Naučíte se: 

  • Posilovat sebedůvěru: Prohloubíte a posílite důveru sama v sebe, ve své schopnosti, ve své hodnoty a prozkoumáte, jak důležité je přijímat sama sebe a své tělo s láskou a respektem.
  • Poslouchat své tělo: Podpoříte svou víru v naslouchání signálům, které vám posílá vaše tělo, a reagovat na ně vhodným způsobem. To vám umožní lépe porozumět svým potřebám a lépe se starat o své fyzické i duševní zdraví.
  • Následovat svou intuici: Získáte dovednosti potřebné k tomu, abyste naslouchala své intuici a důvěřovala svým instinktům a svému vnímání. 

Klíčová uvědomění

* Naučte se naslouchat jemným signálům svého těla a důvěřovat své vnitřní moudrosti, otevře se vám cesta k hlubokému sebepoznání a autentickému životu plnému vitality.

* Vnímejte své tělo jako chrám moudrosti - každý jeho signál je cenným poselstvím o vašich potřebách, hranicích a směru, kterým se máte vydat.

* Kultivujte svou intuici jako spolehlivý vnitřní kompas. Když se zbavíte strachu a nejistoty skrze důvěru v sebe sama, objevíte v sobě nekonečný zdroj klidu, sebejistoty a vnitřní síly.

Převzetí odpovědnosti

Převezmete odpovědnost za svůj život.

Přebírání odpovědnosti za své zdraví a vědomý přístup v období klimakteria a menopauzy vám umožní:

  • Aktivně ovlivňovat a zlepšovat svůj zdravotní stav a celkovou kvalitu života během tohoto období.
  • Lépe se orientovat v tomto období plném změn a výzev. 
  • Získat dovednosti a sebejistotu potřebnou k tomu, abyste přijímala rozhodnutí a jednala v souladu se svými potřebami a přáními
  • Uvědomit si, jak můžete aktivně přispět ke zlepšení svého celkového stavu, vlastního blahobytu a pohodě během klimakteria a menopauzy. 

Klíčová uvědomění

* Převzetí plné odpovědnosti za svůj život je základním kamenem osobní transformace, kdy si plně uvědomíte, že držíte kormidlo svého života pevně ve vlastních rukou.

* Přijetí pravdy, že vaše volby a činy jsou jediným skutečným nástrojem změny ve vašem životě.

* Uvědomění si, že vaše budoucnost není předurčena okolnostmi, ale vašimi každodenními rozhodnutími.

Pozitivní vztahy

Naučíte se, jak si tvořit pozitivní vztahy a získat tak podporu od rodiny a přátel.

Vztahy hrají klíčovou roli v našem životě. Vztahy jsou základem naší sociální podpory, emocionálního naplnění a osobního rozvoje.

Pro ženy v období klimakteria a menopauzy je velice přínosné mít kromě podporující rodiny i skupinu stejně naladěných žen pro vzájemnou podporu, pochopení a pomoc. 

Benefity, které to přináší: 

  • Podpora a sdílení: Vytvoření bezpečného a podporujícího prostředí pro sdílení osobních zkušeností, emocí, obav a snížení pocitu izolace a osamělosti.
  • Empatická podpora: Porozumění emocionálním potřebám a výzvám spojenými s klimakteriem a menopauzou, která poskytuje ženám pocit porozumění a solidarity. 
  • Informační zdroj: Možnost sdílení informací, zkušeností a tipů, což může vést k lepšímu porozumění a lépe informovaným rozhodnutím ohledně péče o své zdraví. 
  • Motivace a povzbuzení: Rodina i skupina žen může být zdrojem motivace, povzbuzení a podpory pro získání síly a odhodlání zvládnout tuto životní fázi.

Klíčová uvědomění

* Kvalitní vztahy jsou základem našeho duševního zdraví a vitality. Vyžadují nejen jak upřímnou komunikaci tak i aktivní naslouchání. 

* Naše vztahy jsou věrným zrcadlem našeho vnitřního světa - odrážejí naše hodnoty, přesvědčení i nevyřešená témata. 

* To, co nás na druhých přitahuje nebo naopak odpuzuje, často poukazuje na skryté aspekty naší vlastní osobnosti.

Směřování pozornosti

Naučíte se směřovat pozornost na to, co chcete (ne na to, co nechcete)

Určitě jste už slyšely rčení: "Kam jde vaše pozornost, tam jde vaše energie".

A to, kam směřuje vaše energie znamená, že to podporujete a to ve vašem životě roste, přibývá.

  • Proto je velice důležité, čemu věnujete pozornost. Zda tomu, co chcete, aby ve vašem životě rostlo, silnělo, přibývalo?
  • Anebo více jste soustředěné na to, co ve svém životě nechcete a překvapuje vás, že se to stále dostává do vašeho života. Protože nevědomě to stále energeticky podporujete a do svého života znova a znova přitahujete. 

V tomto modulu se naučíte efektivně řídit svou pozornost a zaměřovat ji na to, co vám skutečně přináší radost a smysl v životě, budovat pozitivní a harmonický vztah k sobě samé a k okolnímu světu, což přispívá k celkovému pocitu pohody a vyrovnanosti.

Klíčová uvědomění

* Objevte a definujte oblasti života, které si skutečně zaslouží vaši pozornost, energii a čas.

* Osvojte si umění vědomě přesměrovat svou pozornost k pozitivním, inspirujícím a obohacujícím aspektům vašeho života.

* Získejte praktické nástroje a techniky pro efektivní kultivaci pozornosti, které vám pomohou soustředit se na to podstatné.

Životní energie

Naučíte se, jak podpořit svou životní energii a dobrou náladu

V tomto modulu prozkoumáme, co vám dodává energii a radost v životě a naopak, co vám energii a radost odčerpává. 

Naučíte se: 

  • Rozpoznat zdroje energie: Co vám dodává energii a co jí naopak vyčerpává. Uvědomíte si, které aktivity, lidé, nebo prostředí vaši energii a radost oživují a posilují, a které naopak působí jako energetické vysávače.
  • Implementovat zdravé návyky: Naučíte se implementovat zdravé životní návyky, které podporují zvýšení energie, lepší spánek, zlepšení nálady a více každodenní radosti.  
  • Pracovat s pozitivními myšlenkami: Získáte dovednosti a strategie pro práci s pozitivními myšlenkami a afirmacemi, které podporují dobrou náladu a psychickou pohodu. Naučíte se vnímat věci z pozitivního hlediska a hledat radostné momenty i v každodenních situacích.

Tento modul je klíčovým prvkem pro ženy v období klimakteria a menopauzy, protože vám pomáhá efektivně spravovat svou životní energii a zlepšovat svou náladu, což má pozitivní vliv na celkovou kvalitu vašeho života.

Pomáhá vám žít plnohodnotně a radostně i v obdobích změn a výzev.

Klíčová uvědomění

* Energie a nálada určují kvalitu našich vztahů, efektivitu v práci i celkovou spokojenost. 

* Poznejte své osobní energetické cykly, naučte se identifikovat aktivity, které vás nabíjejí, a eliminujte zbytečné energetické úniky. 

* Vytvořte si osobní inventář aktivit, vztahů a prostředí, které vás povznášejí, a těch, které vás vyčerpávají. 

Nebuďte na to sama

Vyhledání pomoci a péče.

Každá žena prožívá období klimakteria a menopauzy různé a rozdílně. A je potřeba to vzít v potaz. Zatímco některá žena projde tímto obdobím relativně v pohodě, jiná žena se může potýkat s obrovskými problémy a výzvami.

Proto i tady platí: "NEBUĎTE NA TO SAMA". 

Říct si o pomoc také patří mezi dovednosti, které je dobré si osvojit. Pro někoho je to samozřejmé, pro někoho je zase velkou výzvou říct si o pomoc. 

V tomto modulu se naučíte: 

  • Rozpoznání potřeby pomoci: Být si vědoma svých hranic a naučit se poznat, kdy je vaše zátěž příliš velká. Naučit se rozpoznávat příznaky vyhoření a stresu. 
  • Komunikovat o svých potřebách: Aktivně komunikovat se svými blízkými, přáteli, odborníky o svých potřebách a obtížích. Získat tak podporu a pochopení, které vám pomůže lépe zvládnout období, kterým procházíte. 
  • Vyhledání odborné pomoci: Naučte se aktivně vyhledávat pomoc a péči, když jí potřebujete a neváhejte využít dostupné zdroje podpory a péče, včetně možností terapií, poradenství, nebo lékařského ošetření. 

Klíčová uvědomění

* Být si vědoma svých limitů a rozpoznat varovné signály vyčerpání je klíčovou dovedností pro harmonický život.  

* Naučit se včas zastavit, když tělo či duše volají po odpočinku, není známkou slabosti - je to projev hluboké moudrosti a sebelásky.

* Naučit se komunikovat své potřeby a přijímat pomoc a podporu od druhých.

K programu obdržíte tyto skvělé

Bonusy

pomohou vám lépe zvládnout změny, podpoří vás na cestě k větší pohodě a sebevědomí a přinesou do vašeho života více klidu a radosti

v celkové hodnotě 30.000 Kč 

1. BONUS

skupinový on-line

MENTORING

V průběhu programu 6x 90 minutové společné on-line setkání a konzultace - společná sdílení, reakce a odpovědi na vaše dotazy, co vás zajímá, s čím potřebujete pomoct a podpořit.
Vždy bude záznam z těchto setkání. 

V hodnotě: 18.000 Kč

3. BONUS

sada k tisku

PRACOVNÍ LISTY

Pracovní listy jsou vypracovany ke každému modulu tak, aby vás podpořily ve vaší sebepoznávací práci. Můžete si je vytisknout a zapisovat vše, co vás v průběhu napadne, AHA momenty, různá uvědomění a poznámky. 

V hodnotě: 3.770 Kč

2. BONUS

moderovaná facebooková

UZAVŘENÁ SKUPINA

Prostor pro vzájemné sdílení, empatickou podporu, pomoc a spousta motivace, inspirace, zajímavých informací i podněty ke vzdělávání od žen, se kterými jste na jedné vlně a se kterými se můžete podělit o svou jedinečnou cestu.   

V hodnotě: 6.000 Kč

4. BONUS

minikurz

START DO ŽIVOTA

Dozvíte se, s čím přichází duše na tento svět, jaké jsou skupiny a úrovně duší, porodní fáze, kterými si procházíme a jak průběh porodu souvisí s našimi současnými potížemi. Informace, které vám určitě přinesou AHA momenty!

V hodnotě: 2.230 Kč

BALÍČEK KURZU A BONUSŮ

s 2letým přístupem

Vyberte si svou variantu

VIP
INDIVIDUÁLNÍ MENTORING

individuální provázení celým programem

intenzivní spolupráce 1:1

4 měsíční program DESATERO pro klimakterium a menopauzu

bonus: Pracovní listy

bonus: minikurz START DO ŽIVOTA

Začátek programu je od
31. ledna 2
025!

Nyní V PŘEDPRODEJI toto získáte za:

65.500 Kč!

Zarezervujte si
nezávazný hovor na 20 minut

Počet účastnic je limitován.

SKUPINOVÝ PROGRAM

4 měsíční program DESATERO pro klimakterium a menopauzu

v hodnotě 90.000 Kč

1. bonus: 6x on-line skupinový MENTORING

v hodnotě 18.000 Kč

2. bonus: moderovaná facebooková UZAVŘENÁ SKUPINA

v hodnotě 6.000 Kč

3. bonus: Pracovní listy

v hodnotě 3.770 Kč

4. bonus: minikurz START DO ŽIVOTA

v hodnotě 2.230 Kč

Celkem v hodnotě

120.000 Kč

Začátek programu je
27. ledna 2
025!

Prodejní cena 42.000 Kč

Nyní V PŘEDPRODEJI toto získáte jen za:

19.500 Kč!

Počet účastnic je limitován.

100% garance spokojenosti
a nákupu bez rizika

Nemusíte dělat finální rozhodnutí hned teď, stačí jen dnes dokončit a zaplatit objednávku. Záruku vrácení peněz máte 14 dní od začátku programu. Jednoduše si vše vyzkoušíte a osaháte… a teprve až pak můžete udělat konečné rozhodnutí.

Můžete tento program ignorovat a procházet obdobím klimakteria a menopauzy sama, bez pomoci a podpory.

Náš mozek a naše mysl jsou totiž nastavené tak, aby nás udržely co nejvíc v naší bezpečné zóně toho, co známe a připustily co možná nejméně změn v našem životě.

Proto se vám teď v hlavě může vyrojit spousta námitek a zdůvodnění, proč do programu nevstoupit.

Tím ale také:  

  • Ztratíte příležitost k informacím: propásnete možnost lépe porozumět fyziologickým a emočním změnám, které vás v tomto období čekají, nebo které prožíváte.
  • Ztratíte podporu a vedení: přijdete o podporu, vedení a nástroje potřebné k řešení fyzických a emocionálních výzev spojených s klimakteriem a menopauzou, což může vést k pocitu osamělosti, nejistoty a nezvládání výzev tohoto období.
  • Ztratíte příležitost k osobnímu rozvoji: nevyužijete příležitosti zkoumání nových perspektiv, nalezení nových strategií a rozvoji dovedností potřebných k řešení výzev spojených s daným obdobím. 
  • Ztratíte možnost na zlepšení kvality života: připravíte se tak o příležitost na zlepšení kvality svého života v období klimakteria a menopauzy díky různým nástrojům a technikám pro zvládání symptomů, udržení emocionální stability a nalezení nových způsobů pro naplnění života.

Přechod a menopauza je období, kterým si v životě projde každá žena.

Dle lékařských statistik jen asi 30 % žen jím prochází bez výraznějších potíží. 

Ale až 70 % žen se potýká s nepříjemnými projevy, které ovlivňují jejich každodenní činnosti.

Můžete se trápit 

  • změnami nálad, podrážděností, bolestí hlavy
  • nervozitou, vnitřním napětím, nespavostí
  • stavy nekonečné omezující únavy až deprese
  • pocity smutku, beznaděje a zoufalství
  • sníženým libidem, inkontinencí 

Anebo můžete:

  • být plná energie, radosti a vitality
  • omezit nepříjemné průvodní projevy 
  • získat lepší kvalitu života
  • tvořit si svoji cestu naplněného života
  • posílit svou sebelásku a sebehodnotu

Věříte tomu, že se nemusíte nechat trápit projevy menopauzy?

Věříte tomu, že i přesto, že se dnes cítíte unavená, můžete v sobě objevit ohromnou sílu a energii?

Věříte tomu, že svůj život máte ve svých rukách a záleží na vás, co s tím uděláte?

Záleží jen na vás, jak se rozhodnete.

Přirozeností ženy je být šťastná a spokojená, protože pak může být šťastná a spokojená i její rodina a celý svět. 

„Ty sama buď tou změnou, kterou toužíš vidět ve světě!“

 
Mahátma Gándhí

Co říkají účastnice mých akcí

... Závěrem hodnotím tento seminář jako velice přínosný nejenom pro můj osobní rozvoj v duchovní oblasti, ale i pro mé tělesné zdraví, kdy došlo k ústupu somatických bolestí....

"Seminář Aničky Bartošové mně pomohl vrátit se do mého dětství a uvědomit si přitom, jaké bylo – v čem bylo šťastné a v čem bolestné. Pomocí malování, mluvení, psaní, vizualizace a meditace jsem tak pod vedením zkušené lektorky mohla vše analyzovat a najít souvislosti, které jsem do té doby neviděla. Pochopila jsem, jak je pro uzdravení vnitřního dítěte potřebné jak sebepřijetí a sebeláska, tak i přijetí svých kořenů, t.j. svých rodičů a prarodičů. Dověděla jsem se řadu nových informací o příchodu dítěte na svět z pohledu duchovního. Velkým zážitkem pro mě bylo meditačně projít svůj vlastní porod a radovat se přitom ze svého narození. Další meditace mi zase umožnila dát svému vnitřnímu dítěti vše, co potřebuje, aby bylo šťastné. Závěrem hodnotím tento seminář jako velice přínosný nejenom pro můj osobní rozvoj v duchovní oblasti, ale i pro mé tělesné zdraví, kdy došlo k ústupu somatických bolestí. S díky,"
Adrianaúčastnice živého semináře

...díky Vám jsem prožila opravdovou transformaci – a to zevnitř mě!...

„Když jsem přemýšlela několik dní po kurzu, co mi kurz dal a jaké to bylo, měla jsem v hlavě spoustu nových technik, zážitků, prožitků a zkušeností, sebe-poznání a uvědomění. Bylo toho tolik ve mě, stihli jsme neuvěřitelné množství věcí a přitom to byl úplně pohodový víkend, který jsme v podstatě proleželi a prospali😀 ale udělali jsme tolika práce na sobě samotných! wow! Nicméně teď když na to koukám s odstupem více jak dvou měsíců, tak vidím ty opravdové změny – lépe řečeno transformace. Změna prý vychází z vnějšího světa, nicméně já musím přiznat, že díky Vám jsem prožila opravdovou transformaci – a to zevnitř mě! Kolečka se přecvakly, vědomí se přenastavilo, změnil se mi pohled na mě, na můj život a na moje rodiče! udělala jsem kvantový skok ve vztahu k mým rodičům! Předešlý celý rok jsem chodila k psycholožce, abych dokázala vstřebat vztah s našima, určitě to pomáhalo, malými krůčky jsem se učila koukat se jinak na sebe a na ně a objevovat zádrhele, nicméně s Vámi to teprve nabralo směr a jízdu! Taky vím, že to není za mnou, naopak se otevřely dveře a jsem na cestě, jsou a budou tu výzvy, ale chci jít kupředu!… Děkuji za Vaši práci“
K.J.účastnice živého semináře

...s její pomocí, radou mi pomohla najít lepší cestu ... hlavně k sobě ...

"Seminář u lektorky Aničky Bartošové mě velice překvapil svým přínosem nejen do mé duchovní sféry, ale hlavně do běžného života. Ráda bych ještě jednou touto cestou poděkovala Aničce, že s její pomocí, radou a prostřednictvím mi pomohla najít lepší cestu nejen k mým rodičům, ale hlavně k sobě – k mému vnitřnímu dítěti, kde můžu teď i sama napravovat co nebylo v pořádku. Vedení probíhalo formou kresby, psaním a hlavně meditací ve velice příjemném prostředí doprovázeném jemnou meditační hudbou. Vřele doporučuji všem, co nechápou proč se jim něco děje pořád dokola."
Ivaúčastnice živého semináře

 ...mi vypověděl hodně o tom, proč jsem taková, jaká jsem...Prostě mi otevřel oči...

"Noblesa. Tohle slovo charakterizuje Aničku. Noblesa, laskavost, profesionalita. Zúčastnila jsem se prožitkového workshopu Uzdravení Vnitřního dítěte .Celý seminář vedla Anička citlivě, laskavě, velmi profesionálně. Práce s Vnitřním dítětem pro mě byla velmi zajímavá, díky mé odvaze a Aničky vedení jsem dokázala nahlédnout do své prenatální minulosti a projít si časový úsek prvních několika let života. Bylo úžasné sledovat, co se uvnitř mě odehrávalo. Celý workshop mi vypověděl hodně o tom, proč jsem taková, jaká jsem, pomohl mi pochopit, proč mám vztah ke svým rodičům, jaký mám. Prostě mi otevřel oči. Už nesoudím. Rodiče, partnera, lidi kolem sebe. Tedˇuž vím, že každý z nás má své Vnitřní dítě více či méně „nemocné“. Myslím si, že kdybychom my všichni uzdravili své Vnitřní dítě, bylo by na světě krásně. Nebyla by závist, zloba, neměli bychom nízké sebevědomí, měli bychom se navzájem rádi. Za to, že mě Anička tímto procesem tak citlivě provedla, jí patří veliký dík. Moc se těším na další setkání."
Jana Bednárčikováúčastnice živého semináře

... jsem pochopila, proč se mi ty věci teď dějí a nyní vím na čem a jak pracovat...

„Tento seminář ke mě přišel jako modré z nebe ve chvíli kdy už jsem přestala doufat, že by mi mohlo něco pomoci dostat se z toho dlouhodobě náročného období zase, alespoň na chvíli, ven. Protože už jsem měla téma vnitřní dítě nastudováno v minulosti, myslela jsem si, že to asi úplně nebude pro mě, ale přece jen jsem to zkusila. Ale to jsem se mýlila. Anička je člověk opravdu na svém místě a skvělý terapeut a to se mi během semináře opět potvrdilo. Otevřela ve mě témata, která jsem kdysi dávno v sobě hluboko uzavřela a nedocházelo mi, že mi způsobují problémy v přítomném životě. Díky semináři jsem pochopila, proč se mi ty věci teď dějí a nyní vím na čem a jak pracovat. Aničko ještě jednou Vám moc děkuji. Vrátila jste mi sílu do života a ukázala co dělat jinak, abych mohla být sama sebou. Vím, že je teď spousta práce na mě samotné, ale díky Vám, vím jak na to."
Pavlínaúčastnice živého semináře

Nejčastěji kladené otázky

Kdy program začne?

Konkrétní termín, kdy se otevřou brány programu, je 27. ledna 2025 Budete o tom určitě informováni a začneme ho společným on-line setkáním.

Jakým způsobem bude program probíhat?

Dostanete přístup do členské sekce, kde se vám budou postupně otevírat jednotlivé moduly s videí, cvičeními, technikami a pracovním listem. Celý program začneme společným on-line setkáním, kde si vše vysvětlíme a zodpovím i na vaše dotazy.

Ještě nejsem v přechodu/menopauze. Je pro mě tento kurz vhodný?

Jestli vám záleží na vašem zdraví, tak je tento kurz určitě i pro vás a to podle jedné z největších zásad zdraví: 3P = Prevence, Prevence, Prevence! Nejen, že budete připravena na toto nadcházející období, ale budete především pracovat na vztahu sama k sobě, dobíjet se energií, vytvoříte si své vlastní rituály, které vám usnadní život – to určitě stojí za to a je to vhodné v kterémkoliv věku.

Je potřeba být on-line přítomen v konkrétní termíny a časy?

Ne, není to potřeba. Videa a cvičení můžete dělat v čase, který vyhovuje vám. I z on-line společných setkání budete mít záznamy v členské sekci. Samozřejmě, přínosnější pro vás bude, když se těchto setkání zúčastníte živě, ale to už bude záležet na vás.

Kde vzít ten čas sledovat videa a dělat si cvičení?

Naprosto vám rozumím. Já sama mám také málo času, jsme na tom úplně stejně. Proto jsou má videa připravovaná bez zbytečných omáček. Jasně a zřetelně se dostaneme k jádru věci a předám vám důležité informace, se kterými pak můžete dále pracovat.

Mohu se zúčastnit kurzu, když jsem muž?

Žel ne, tento program je určený výhradně ženám. Pokud ale jste muž a nějakým způsobem se k vám dostala tato stránka, tak jí můžete buď zavřít, anebo je mnohem lepší ji přeposlat ženě ve svém okolí (partnerce, dceři, babičce, tchýni, sousedce, kolegyni...), třeba jako projev vaší úcty k ženám, případně i s Dárkovým poukazem, který vám rádi vystavíme.