V předchozím článku jsme si ujasnily, že Klimakterium není menopauza a jaké jsou jednotlivé Fáze menopauzy.

V dnešním příspěvku si řekneme, co se děje s ženským tělem v průběhu klimakteria a menopauzy a jaké jsou nejčastější průvodní projevy.

Klimakteriem a menopauzou projde každá žena svým individuálním způsobem. Ne každá žena se ale potýká s nepříjemnými průvodními potížemi, které se přisuzují tomuto období.  

Pojďme si říct ty nejčastější potíže období klimakteria a menopauzy.

Klimakterium
Ve fázi klimakteria (ženského přechodu) dochází k proměně menstruačního cyklu, který začíná být nepravidelným a prodlužuje se. Aktivita vaječníků slábne a dochází k jejímu útlumu. V důsledku toho se produkce ženských hormonů, estrogenu a progesteronu, postupně snižuje až téměř ustane.

Tyto hormony mají významný vliv nejen na plodnost a schopnost ženy počít dítě, ale rovněž přispívají k její emocionální a fyzické pohodě. Jakmile jejich hladina začne klesat, nastávají hormonální změny, které způsobují různé potíže, např. i výkyvy v náladách. Mohou vyvolávat nervozitu, podrážděnost a nespokojenost, jak se sebou, tak s okolím. Jsou chvíle, kdy žena prožívá pocit, že je všechno špatně a vše se postavilo proti ní.

Premenopauza
Období do 12 měsíců před menopauzou.

Jedná se stále ještě o reprodukční období, kdy žena menstruuje, ale již může pociťovat první příznaky v důsledku kolísání hormonů, např.:

• nepravidelný menstruační cyklus – který může být častější a silnější, anebo naopak slabší a začíná vynechávat
• návaly horka a chladu, celková slabost – náhlé pocity tepla, často doprovázené pocením a zarudnutím obličeje a krku
• potíže se spánkem, noční pocení – ať už jde o neschopnost usnout, nebo časné probouzení, spánek bývá často narušován i nadměrným nočním pocením
• výkyvy nálad, emoční labilita, bolesti hlavy – ženy často zažívají zvýšenou podrážděnost, úzkost, popudlivost, přecitlivělost
• přibírání na váze – zejména v oblasti břicha, zvýšení viscerálního tuku (vnitřního tuku) a to v důsledku zpomalení metabolismu, kdy stejná strava a cvičení, které dříve fungovaly, již nejsou tak účinné
• snížená plodnost – žena může stále otěhotnět, ale schopnost klesá kvůli nepravidelným ovulacím a nižší hladině hormonů

Perimenopauza
Období rok před a rok po menopauze, kdy probíhá v těle ženy nejvíc změn, jak fyzických, tak i psychických.

Potíže, které se začaly objevovat v premenopauze zesilují a přidávají se k nim i další, např:

• menstruační cyklus – je nepravidelný, krvácení je někdy slabé, někdy silné
• snížené libido, vaginální suchost – mnoho žen pociťuje sníženou sexuální touhu, vaginální suchost způsobuje nepohodlí až bolestivost během styku
• zhoršení vzhledu pleti a vlasů – s poklesem estrogenu, který ovlivňuje pružnost kůže a kvalitu vlasů, dochází k tenčení vlasů, jejich vypadávání a ztrátě elasticity pleti, což následně vede k vráskám
• omezující únava – pocit vyčerpání bez zjevné příčiny
• změny v prsou – mohou zahrnovat zvýšenou citlivost, nižší pružnost i změnu tvaru
• urologické potíže – mohou se objevovat potíže s močením, různé záněty, výtoky, anebo zesilovat stávající problémy močového traktu

Postmenopauza
Období 12 měsíců po menopauze.

• konec menstruace – dochází k definitivnímu ukončení reprodukční činnosti vaječníků a  pohlavní orgány přecházejí do fáze klidu
• pokračující návaly horka a noční pocení –  u některých žen mohou návaly horka a noční pocení pokračovat i několik let po menopauze, i když jsou méně časté než v perimenopauze, stále mohou být nepříjemné a narušovat spánek
• dýchací potíže – dochází ke snížení kapacity a funkce plic, což zahrnuje vyšší riziko respiračních infekcí a plicních onemocnění
• sexuální zdraví – suchost vagíny a ztenčení sliznice vede k nepohodlí nebo bolesti při pohlavním styku. Může dojít i k oslabení pánevního dna, což může působit potíže s inkontinenci.
• zvýšené riziko osteoporózy – po menopauze dochází ke ztrátě svalové hmoty a snížení kostní hustoty, což zvyšuje riziko osteoporózy (řídnutí kostí) a zlomenin, zejména v oblastech jako je páteř, kyčle a zápěstí. Pojivové tkáně se hůře hojí a jsou tužší, což způsobuje bolest svalů a kloubů.
• zvýšené riziko kardiovaskulárních chorob – u žen po menopauze dochází k zvýšenému riziku vzniku srdečních onemocnění a cévních potíží, jako je vysoký krevní tlak, ateroskleróza a srdeční infarkt
• změny v trávicím systému – mohou vést k zažívacím potížím, zácpě, pálení žáhy, k nárůstu potravinových intolerancí, tzn., že vznikají nepříjemné reakce na potraviny, které před časem se ještě klidně snášely
• emoční a psychické změny – mnohé ženy zaznamenávají v tomto období zvýšenou úzkost, pocity smutku, apatie, deprese, psychickou únavu
• zhoršení paměti a koncentrace – ženy si mohou všimnout, že mají problémy s pamětí, pozorností nebo soustředěním. Tento fenomén je často označován jako „mozková mlha“ (brain fog).

Milé ženy, i když se výčet těchto nepříjemných průvodních projevů může zdát zastrašující, uvádím je pro informovanost, aby se ženy nezalekly, když je začnou pociťovat ve svém životě, a aby se na toto období mohly připravit.

Je rovněž důležité si uvědomit, že klimakterium a menopauza může být i příležitostí pro hlubší pochopení sebe sama, změnu životního stylu a nalezení nové rovnováhy.

S vhodnou podporou a správnými kroky můžete projít tímto obdobím s větší lehkostí a znovu objevit svou vnitřní sílu a energii.

Podporu na této cestě najdete i v tomto transformačním programe:

DESATERO klimakteria a menopauzy<<