4 úrovně vědomí – nám pomáhají pochopit, jak vnímáme realitu, sami sebe i svět kolem nás – a jak můžeme svůj život žít vědoměji.

Díky poznání těchto úrovní si můžete:

• uvědomit, ve které úrovni vědomí se nyní nacházíte
• najít způsob a možnosti, jak se posunout ve svém životě dál

PRVNÍ ÚROVEŇ: OBĚŤ – Život se mi děje

Postoj: „Já za nic nemůžu„

Představte si svůj vnitřní svět jako zahradu. Mnoho z nás se nachází v části, kde převládá stín a chlad. Tato úroveň představuje stav, kdy se cítíme bezmocné, ovládané okolnostmi, systémem nebo minulostí.

Na této úrovní:

• Nasloucháme vnitřnímu hlasu pochybností, svému vnitřnímu kritikovi (velice nám s tím pomůže práce s vnitřním dítětem)
• Opakujeme vzorce sebeobviňování, zklamání, trapnosti, hledání viníků
• Máme pocit, že život je nefér, že se nám dějí věci, které nemůžeme ovlivnit
• Typické emoce jsou: bezmoc, frustrace, lítost, vztek

Jak poznáme, že jsme ve stinné a chladné části své vnitřní zahrady?
Když:

• Prožíváme pocit, že všechno je špatně a že máme problémy kvůli ostatním
• Hledáme viníky našich potíží mimo sebe
• Máme dojem, že situaci nemůžeme sami zlepšit
• Necítíme se emočně dobře
• Prožíváme zklamání, frustraci, nespokojenost
• Život spíše přežíváme a chybí nám radost, spokojenost, chuť do života
  

Když chceme přejít do slunné části naší vnitřní zahrady, je důležité:

• V první řadě uvědomit si, že jsme ve stavu oběti a převzít odpovědnost za tento stav (velice důležité téma, kterému se věnujeme v samostatném modulu v programu: Desatero menopauzy)
• Uvědomovat si svého vnitřního kritika a přestat se s ním ztotožňovat
• Pozorovat svou věčně hodnotící a kritickou mysl, své myšlenky a převádět je na všímavou mysl a prospěšné a přínosné myšlenky
  

V souvislosti s menopauzou:

• Žena na této úrovni vnímá menopauzu jako něco, co „se jí děje“ a co je mimo její kontrolu
• Často je zahlcená fyzickými i psychickými změnami a neví, co si s tím počít – nálady, únava, návaly horka, strach z budoucnosti, pocity ztráty identity…
• Může cítit smutek, vztek nebo lítost

Myšlenky: „To prostě k tomu patří.“ nebo „S menopauzou nic neudělám, musím to nějak přetrpět.“ „Nevím, co se to se mnou děje. Připadám si ztracená.“

Pomoc: Podpora, pochopení, sdílení. První krůček je uvědomit si, že existuje jiná možnost.

DRUHÁ ÚROVEŇ: TVŮRKYNĚ – Život se děje pro mě

Postoj: „Věci mohu změnit – mám sílu tvořit.“

Převzetí odpovědnosti za své myšlenky, emoce, činy i rozhodnutí přináší do života velkou změnu, kdy přestáváme obviňovat ostatní a začínáme tvořit svůj nový životní příběh.

Na této úrovni:

• Uvědomujeme si sílu myšlenek a to, že vnější okolí je odrazem našeho vnitřního mentálního nastavení
• Chápeme, že na co zaměřujeme pozornost, tam posíláme svou energii a to si přitahujeme do svého života (ať jsou to pozitivní či negativní věci)
• Typické emoce, které prožíváme, jsou: odhodlání, inspirace, naděje

Zásadní uvědomění na této úrovni je: Síla změny přichází zevnitř mě samotné.

Důležité otázky, které si můžete položit:

• Co už děláte jinak než dřív?
• Jaké myšlenky vám pomáhají cítit se silnější?
• Kde ještě můžete převzít odpovědnost a tvořit prospěšné a přínosné myšlenky?

Druhá úroveň je velice často spojována s materiálním světem. Do života si začneme přitahovat peníze, nové auto, dům, skvělého partnera, dobrou práci, tj. to, co se ve společnosti považuje za důležité k tomu, abychom v životě byli šťastné a spokojené.

Tato úroveň má ale jedno úskalí: když už máme ty materiální věci, po kterých jsem toužili a honili jsme se za nimi, tak si najednou uvědomíme, že uvnitř sebe ale cítíme určitou nespokojenost, nenaplněnost a ptáme se po smyslu svého života.

A to nás přivádí výš na třetí úroveň.

V souvislosti s menopauzou:

• Žena si začíná uvědomovat, že má možnost volby
• Začíná se o sebe víc starat – hledá informace, ptá se, co jí dělá dobře, co jí škodí
• Všímá si svých emocí a těla. Možná začíná meditovat, mění stravu, upravuje denní režim

Tato fáze je o přebírání zodpovědnosti jako osobní síly.
Začíná chápat, že menopauza není konec, ale výzva k novému začátku.

Myšlenky: „Když už tím procházím, tak to chci uchopit vědomě.“ „Co mohu udělat jinak, aby mi bylo líp?“
Pomoc: Vědomá péče, vedení, společné sdílení, rituály

TŘETÍ ÚROVEŇ: SPOLUTVŮRKYNĚ – Život se děje skrze mě

Postoj: „Všechno má svůj důvod. Vše mě v životě posouvá.“

Vnímáme i těžké události a životní zkoušky jako dary a příležitosti k růstu.

Představte si, že jste krásná květina. Nemusíte se extrémně namáhat a vaše krása se projeví sama.

Neznamená to ale nečinnost a čekání.
Právě naopak.
Pouštíme kontrolu a s důvěrou se otevíráme něčemu, co nás přesahuje.

Na této úrovni:

• Jsme otevřené inspirací, která proudí skrze nás, novým příležitostem a tvoříme podmínky pro jejich projevení se a realizaci
• Věříme, že vše se děje pro naše dobro
• S důvěrou se vydáváme na cestu i když jí nevidíme celou, stačí nám vidět pár kroků před sebou a věříme, že další se objeví včas
• Děláme konkrétní akční kroky a skrze zákon rezonance si tvoříme svou vlastní realitu

Uvědomujeme si, že naplnění našeho života přichází skrze spolupráce s jinými lidmi a přispívání něčemu společnému a prospěšnému nejen pro nás, ale i pro ostatní. Protože na jisté úrovni jsme všichni propojeni a uvědomujeme si, že to není jen o nás, ale i o ostatních lidech, našem okolí a světě kolem nás.

V souvislosti s menopauzou:

• Žena vnímá změny jako hlubší smysluplný proces
• Menopauzu nevnímá jako ztrátu, ale jako iniciaci do další fáze života
• Začíná chápat, že vše, co se děje – i to nepříjemné – ji vede k větší pravdivosti k sobě a svobodě

Ztrácí zájem o to, co si „o ní myslí svět“. Přestává se přizpůsobovat, opouští staré vzorce.
Začíná víc žít podle sebe. Objevuje svou vnitřní sílu a autenticitu.

Myšlenky: „Moje proměna má hlubší význam. Už vím, že mě to vede domů – k sobě.“
Pomoc: Skupinová podpora, kreativita, duchovní praxe (meditace…)

ČTVRTÁ ÚROVEŇ: JEDNOTA – Život se děje jako já

Postoj: „Já jsem život. Já jsem součást celku.“

Tato úroveň je spíše duchovní, čili než o intelektuálním porozumění mluvíme o stavu bytí.

Na této úrovni:

• Mizí oddělenost a přichází pocit propojení se vším
• Vnímání hluboké jednoty s přírodou, lidmi, vesmírem, s tím, co nás přesahuje….
• Netvoříme, my tím jsme. Jsme láskou, jsme životem, jsme radostí….

Emoce, které jsou spojovány s touto úrovní: hluboký klid, soucit, láska, přijetí, lehkost.

Zásadní je si uvědomit, že se jedná o postupnou cestu růstu, proces, ve kterém postupujeme z jedné úrovně na druhou.

V souvislosti s menopauzou:

• Tady žena nepotřebuje nic dokazovat
• Nejenže přijímá sebe – ale přijímá i celý proces života, těla, stáří, proměny
• Nepotřebuje se vracet do „mládí“, ale rozkvétá ve zralosti a přirozené moudrosti

Menopauza už není jen fyzická nebo psychická změna – je to posvátné období, které otevírá dveře k hlubší spiritualitě a vědomému bytí.

Myšlenka: „Jsem součástí života. Já jsem.“
Podpora: Ticho, rituály, vděčnost, vnitřní přítomnost

Pro další cestu menopauzou využijte rozdělovník a vyberte si, co potřebujete nyní pro svou cestu:

MENOPAUZA

Nebo si zamluvte nezávaznou konzultaci a probereme vaší konkrétní situaci.
Rezervace konzultace<<