Menopauza

Menopauza a klimakterium jsou pojmy, které se velice často používají jako synonyma, ale není tomu tak.

Menopauza je pouze jednou z fází klimakteria.

• dochází k proměně menstruačního cyklu, který začíná být nepravidelný a prodlužuje se
• aktivita vaječníků slábne a dochází k jejich útlumu
• snižuje se produkce ženských hormonů (estrogenu a progesteronu), až téměř ustane

Estrogen a progesteron mají významný vliv nejen na plodnost a schopnost ženy počít dítě, ale rovněž přispívají k její emocionální a fyzické pohodě. Jakmile jejich hladina začne klesat, nastávají hormonální změny, které mohou vyvolávat různé potíže, např. výkyvy v náladách, nervozitu, podrážděnost, nespokojenost, jak se sebou, tak s okolím.

Proto zde častěji přicházejí pocity, že je všechno špatně a vše se postavilo proti ní.

• vaječníky - se zmenšují
• vejcovody - se ztenčí a přestanou fungovat
• děloha - se zmenšuje a snižuje se množství děložního sekretu
• vagina - se zužuje a zmenšuje, pH pochvy se stává zásaditým
• pánevní svaly - slábnou a ochabují

Každá žena prochází tímto obdobím svým individuálním způsobem a tudíž každá žena může mít:

• různou délku celkového období přechodu
• různou intenzitu doprovodních projevů

Proto je důležité, aby každá žena naslouchala svému tělu a hledala řešení, která jí osobně vyhovují, místo toho, aby se srovnávala s ostatními.

Dle lékařských statistik ženy procházející obdobím klimakteria a menopauzy

období do 12 měsíců před menopauzou

• žena ještě menstruuje, takže je stále v reprodukčním období
• může začít pociťovat první projevy v důsledku kolísání hormonů
• menstruační krvácení je častější, nebo silnější
• menstruace postupně slábne a vynechává

Mezi nejčastější projevy patří návaly horka a chladu často doprovázené pocením a zarudnutím obličeje a krku;

bolesti hlavy a výkyvy nálad - ženy často zažívají zvýšenou podrážděnost, úzkost, popudlivost a přecitlivělost;

přibírání na váze - zejména v oblasti břicha, zvýšení viscerálního (vnitřního) tuku a to v důsledku zpomalení metabolismu, kdy stejná strava a cvičení, které dříve fungovaly, již nejsou tak účinné

potíže se spánkem - neschopnost usnout, nebo časné probouzení. Spánek bývá často narušován i nadměrným
nočním pocením

snížená plodnost - žena může stále otěhotnět, ale schopnost klesá kvůli nepravidelným ovulacím a nižší
hladině hormonů

celková slabost organizmu

předpona “peri” znamená “okolo”, “kolem” - je to období rok před a rok po menopauze. Je spíše synonymem klimakteria, i když se častěji zaměňuje s premenopauzou

• období, ve kterém se děje nejvíc změn - jak fyzických, tak psychických
• dochází k nepravidelné menstruaci
• krvácení je někdy slabé, někdy silné
• probíhají velké hormonální změny, které mají za následek i velmi
• nepříjemné klimakterické projevy

Projevy uváděné u premenopauzy se mohou stupňovat a přidávají se k nim i další.

Snížené libido - mnoho žen pociťuje sníženou sexuální touhu

vaginální suchost - způsobuje nepohodlí až bolestivost během styku

zhoršení vzhledu pleti a vlasů - s poklesem estrogenu, který ovlivňuje pružnost kůže a kvalitu vlasů, dochází k tenčení vlasů, jejich vypadávání a ztrátě elasticity pleti, což následně vede k vráskám

změny v prsou - mohou zahrnovat zvýšenou citlivost, nižší pružnost i změnu tvaru

urologické potíže - mohou se objevovat potíže s močením, různé záněty, výtoky, anebo mohou zesilovat stávající problémy močového traktu

omezující únava - pocit vyčerpání i bez zjevné příčiny

poslední menstruační krvácení

• věkové rozpětí od 45 do 55 roku věku
• průměrný věk je 51 let

začíná 12 měsíců po menopauze do začátku senia

• definitivní ukončení reprodukční činnosti vaječníků
• pohlavní orgány přecházejí do fáze klidu

Přetrvávají návaly horka a noční pocení - mohou narušovat noční spánek

dýchací potíže - dochází ke snížení kapacity a funkce plic, což zahrnuje vyšší riziko respiračních infekcí a plicních onemocnění

suchost vagíny a ztenčení sliznice - vede k nepohodlí nebo bolesti při pohlavním styku

zvýšené riziko osteoporózy (řídnutí kostí) - dochází ke ztrátě svalové hmoty a snížení kostní hustoty, což zvyšuje i riziko zlomenin

zvýšené riziko kardiovaskulárních chorob - např. vysoký krevní tlak, ateroskleróza, srdeční infarkt

změny v trávicím systému - mohou vést k zažívacím potížím, zácpě, pálení žáhy, nárůstu potravinových intolerancí

zhoršení paměti a koncentrace - ženy si mohou všimnout, že mají potíže s pamětí, pozorností nebo soustředěním. Tento fenomén je často označován jako “mozková mlha” (brain fog)

emoční a psychické změny - zvýšená úzkost, pocity smutku, apatie, deprese, psychická únava