Zeptala jste se někdy sama sebe: „Kým vlastně jsem?“

Celý život plníme role, které od nás ostatní očekávají – dcera, manželka, matka, kolegyně, šéfka, sportovkyně, kamarádka, tchýně, sousedka, pečovatelka….. S některými se umíme poprat lépe, některé nám jdou hůře.

K čemu dochází v období menopauzy je, že s poklesem ženského hormonu estrogenu, i díky kterému žena pečuje o všechny a všechno kolem, začne klesat i hladina oxytocinu.

Oxytocin je známý jako „hormon lásky a důvěry“, ovlivňuje vztahy, empatii, pocity sounáležitosti a pohodu.

Jakmile začne ubývat, žena může pociťovat:

Větší pocit osamělosti – i když máme kolem sebe rodinu či přátele, můžeme se cítit osamocené

Menší potřebu fyzického kontaktu – objímání, doteky, mazlení už nemusí být tak přirozené a příjemné jako dřív

Ochladnutí ve vztazích – můžeme mít menší trpělivost, i ve vztazích s ostatními, více se uzavíráme do sebe

Sníženou empatie – to, co jsme dříve zvládaly s klidem, nás může víc rozčilovat

Větší podrážděnost a emoční výkyvy – můžeme být více citlivější a současně odtažitější

Ztrátu radosti z péče o druhé – dřív nám náš přirozený mateřský instinkt přinášel radost z pomoci a péče o druhé, v období menopauzy se ale může objevit pocit „už nechci být pořád pro všechny“, nebo „a kde jsem já“.

Žena tak začne dávat najevo, že je tady i ONA.
Uvědomí si, že v té péči o druhé zapomněla na tu nejdůležitější roli
BÝT SAMA SEBOU.

Menopauza je hluboká transformace na všech úrovních našeho bytí. Je to pozvánka k objevení své pravé IDENTITY, k prozkoumání své autenticity i odhalení skrytých zákoutí naší duše.

Toto období nás vyzývá k PŘEVZETÍ ODPOVĚDNOSTI za svůj život.
Je to příležitost říct: „Ano, tohle jsem já. Se vším, co ke mně patří – se svými touhami, sny, strachem i radostmi.“

Cesta k sobě není vždy jednoduchá. Může být plná nejistoty, pochybností a občas i bolesti. Ale je to cesta ke svobodě. Ke své vlastní pravdě. K životu, který není jen o očekáváních druhých, ale i o vlastních hodnotách a prioritách.

Jak na tuto cestu vykročit?

SEBEPOZNÁVÁNÍ – každý den si vyhraďte chvíli jen pro sebe. Můžete si psát deník, meditovat nebo jen tiše sedět a naslouchat svému vnitřnímu hlasu. Co vám šeptá? Jaké potřeby, touhy a sny se ozývají?

EXPERIMENTOVÁNÍ – zkoušejte nové věci. Možná jste vždy chtěla malovat, tančit nebo se naučit nový jazyk. Teď je ten správný čas. Každý nový zážitek vám může odhalit novou část vašeho já.

STANOVENÍ HRANIC – naučte se říkat „ne“ věcem, které vás již nenaplňují, a „ano“ těm, které vám přinášejí radost, více energie a souzní s vaším skutečným já.

SOUČÁST KOMUNITY – obklopte se lidmi, kteří vás podporují ve vašem růstu a které také procházejí podobnou životní fází.

LASKAVOST K SOBĚ – buďte trpělivá a laskavá k sobě samé.

Co kdybyste si dnes večer položila otázku:

• Co skutečně chci JÁ?
• Po čem skutečně touží moje duše?

A pak si dovolte snít, plánovat a postupně realizovat to, co vám přijde na mysl.
Možná vás překvapí, jaké poklady ve svém nitru objevíte.

Pokud nechcete jít sama touto cestou a uvítáte podporu a pomoc, přidejte se do programu:

5 PILÍŘŮ HARMONICKÉ MENOPAUZY

Program, který vám pomůže projít menopauzou v pohodě a získat více energie, radosti, vnitřního klidu.

Program je velice vhodný pro ženy, které zrovna procházejí menopauzou, pro ty, které jsou v post-menopauze, a rovněž i pro ženy jako přípravu na tuto důležitou životní fázi.

Podívejte se na video, ve kterém se dozvíte více o klíčovém tajemství a 5 pilířích harmonické menopauzy. Najdete ho na tomto linku:
https://www.annabartosova.eu/menopauza/5-piliru/