aneb
JAK NAJÍT SVÉ PRAVÉ JÁ BĚHEM MENOPAUZY

Věřím, že už jste slyšela výrok, nebo jeho parafrázi:

„Nejdřív se musíš někým stát, abys mohla někým být.“

nebo:

„Nemůžeš mít nic, čím nejsi ochotná být“

A ještě jinak to můžeme říct i tak, že když půjdete stále po stejné cestě, tak vždy dojdete do stejného cíle. Pokud chcete dojít do jiného cíle, tak musíte zvolit jinou cestu.

A to zvolit jinou cestu znamená – začít dělat jiné činnosti, jiné aktivity, jinak se chovat, rozhodovat se, změnit některé své návyky, nebo je úplně opustit a zavést nové zvyky, které nás budou podporovat na nové cestě.

Mnoho lidí se ale na novou cestu nevydá i přesto, že nejsou spokojení s životní situaci, ve které se nacházejí. Je pro ně příjemnější komfort známého i když nepříjemného, než obavy a strachy z neznámého.

Nicméně dost lidí se i vydají na cestu změny, ale tu změnu v životě nedosáhnou. A jedním z nejzákladnějších důvodů je to, že tu změnu neudělají na úrovni své identity, tzn. jak jsem říkala na začátku: nejdřív se musíte mentálně ve svém nitru cítit, chovat a být jako ta osoba, kterou chcete být, abyste se ní mohla pak v realitě stát.

CO JE TO IDENTITA
aneb
Kým jsem?

Identita – je souhrn všech charakteristik, čili naše hodnoty, přesvědčení, vlastnosti, které z nás dělají jedinečné osobnosti. Můžeme říct, že je to určitý obraz, jak nás vnímá naše okolí, ale především, jak vnímáme a jaký vztah máme sami k sobě a jak vnímáme své místo v životě a svou roli v rámci společnosti.  

Je důležité si uvědomit, že identitu si netvoříme sami, ale je nám dána prostředím, ve kterém se narodíme a vyrůstáme a tudíž může být ovlivněna mnoha faktory (místo, kde se narodíme, do jaké rodiny, názory a postoje rodičů, jakého náboženství, atd.).

Když se v životě necítíte dobře, spokojeně a šťastně – možná prožíváte nějakou životní krizi – pro každého to může být něco jiného, například rozchod s partnerem, ztráta zaměstnání, nebo ztráta blízkého člověka, anebo si již delší dobu uvědomujete, že do práce se už vůbec netěšíte, situace v rodině není vůbec ideální, děsíte se chvíle, kdy vám poslední dítě odejde z domu apod.

Věci nebo činnosti, které ještě nedávno vás bavily, nyní vás již neuspokojují. Prožíváte pocity nejistoty, prázdnoty, chybí vám energie, radost, začínáte o sobě pochybovat a v některých chvílích můžete pociťovat i bezmoc.

Tento stav můžeme označit jako KRIZE IDENTITY.

 Velice často tímto stavem procházejí ženy v období menopauzy.

Menopauza je obdobím velkých životních změn – a to jak fyzických, psychických i emočních. Ženy mají často pocit, že se v tom životě ztrácejí. Jejich dosavadní identita, která je spojována s životními rolemi matky, partnerky, dcery, manažerky, podnikatelky a dalších rolí, se dostává do krize:

• Role matky se mění s odchodem dětí z domova, ženy často prožívají syndrom prázdného hnízda

• Partnerské vztahy velice často v tomto období procházejí krizí a nejsou pro ženu dostatečně chápající a podporující

• Kariéra již nemusí naplňovat a dávat smysl tak jako dřív

 
Ženy se často cítí ztraceně a pokládají si otázku:
„Co s tím životem? Jak dál v životě? Kým vlastně doopravdy jsem?“

Menopauza je přirozený a normální proces, podobný pubertě, kdy rovněž dochází k výrazným změnám v našem těle, v celém hormonálním systému a procházíme vývojem, kdy se z dítěte stává dospělá žena.

Stejné je to i s menopauzou. Naše tělo se mění, hormonální systém prochází velkou změnou a my se tímto procesem z jedné identity a způsobu bytí dostáváme do jiné, nové existence. Nutí nás to přehodnotit svůj dosavadní život a přemýšlet nad tím, co dál.

A to je přesně ten správný čas pro redefinici naší identity.

Přijetí nové identity v této fázi života je klíčem k tomu, aby menopauza nebyla zdrojem frustrace, ale příležitostí k růstu a harmonii a abyste našla samu sebe a své životní naplnění a nasměřování, které vás bude uspokojovat a přinášet vám radost, štěstí, zdraví.

IDENTITA A MENOPAUZA
aneb
Přirozený proces transformace

Menopauza bývá často stigmatizována i když je přirozenou součástí života. Je vnímána jako konec mládí a vitality, místo toho, aby byla oslavována jako začátek nové životní kapitoly a u žen to může vyvolávat negativní emoce a pocit, že ztrácejí svou hodnotu.

Přijetí nové identity je příležitost jak konečně dát prostor sama sobě.
Je to šance přehodnotit, co pro vás skutečně znamená být ženou – nejen ve vztahu k druhým,
ale především ve vztahu k sobě samé.

Proč je přijetí nové identity v menopauze klíčem k harmonii?

• Uvolnění minulých rolí
  Přijetí nové identity neznamená, že bychom měly zapomenout, kým jsme byly. Naopak, jde o uvolnění toho, co už nám neslouží a o uvědomění si a uctění toho, co jsme zažily.
  
  např.: Matka, jejíž děti opustily domov, může přesměrovat svou energii na sebe, své koníčky nebo komunitu, místo aby se cítila prázdná.
  

• Objevování nových možností
  Uvědomit si, že se můžete více soustředit na své vlastní potřeby, sny a zájmy. Přijetí nové identity otevírá dveře novým příležitostem.
  
  např.: Žena, která celý život věnovala kariéře, může objevit radost z psaní, cestování, malování, nebo jiných aktivit a činností, kterým se předtím nevěnovala pro nedostatek času či energie.
  
  
• Budování zdravých vztahů
  Když si budete plně vědomá toho, kým skutečně jste, můžete do svých vztahů vnést větší harmonii i autenticitu a podpořit tak své sebevědomí a sebelásku.
  
  
• Psychická i fyzická rovnováha
  Nepřijetí změn, které menopauza přináší, často vede ke stresu, odporu, zmatenosti i bezmoci. Naopak vědomé přijetí nové identity pomáhá zmírnit vnitřní napětí, což se pozitivně odráží na zdraví a celkové pohodě.
  

Identita během menopauzy není o tom, že bychom musely „ztratit“ to, kým jsme byly. Je to o tom, že dostáváme příležitost znovu se definovat a objevit nové stránky sebe samých. S vědomým přijetím této změny může být menopauza jedním z nejharmoničtějších a nejnaplněnějších období našeho života.

Možná právě teď cítíte, že nastal čas něco změnit. A to je ten první, nejdůležitější krok. 🌸

Vstupte do programu:

5 Pilířů harmonické menopauzy

Podívejte se na video o ostatních pilířích, klíčovém tajemství menopauzy a co najdete v navazujícím programu zde:
https://www.annabartosova.eu/menopauza/tajemstvi/